ספק עצמי עיר מבאסת. אבל אני מבין, הייתי שם. לפעמים אני מסתובב שם … ידוע לי שנשארתי זמן מה.

למרות שניהלתי עשרות חצי מרתונים ומרתונים ג’רזי קאשימה אנטלרס מלאים – אני עדיין נלחץ. ואני מקבל הרבה הערות והודעות דוא”ל של קוראים שהם סופר עצבניים לפני המירוץ הראשון שלהם ומבקש ממני טיפים ברגע האחרון. אז זה משהו שאנחנו הולכים ג’רזי לאציו לעבוד עליו יחד.
הסרטונים האחרונים שלי

מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים
טיפים של מסכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף Coronaveak. האם אתה צריך ללבוש מסכת פנים ואפשרויות הטובות ביותר לרצים.

עוד סירטונים

0 שניות של 7 דקות, 15 שניות

הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45

לחיות
00:00
08:21
07:15

אני מוביל אותך באמצעות תרגיל הדמיה של גזע כדי לעזור ג’רזי ספורטינג ליסבון לאמן את דעתך.

צפו/האזינו לסרטון למטה איפשהו שתוכלו לעצום את העיניים ולדמיין את עצמכם מתנדנד למירוץ. הפוך את הקשיחות הנפשית בעדיפות על ידי זכירה במנטרה שלך, להישאר חיובית והשתמשת בטכניקות אימונים כמו הסרטון שלהלן כדי להביא אותך למקום חיובי.

וידאו תרגילי הדמיה של רץ:

ריצה שמחה!

שאלה: מה המירוץ הבא שלך? איך אתה מאמן את המוח שלך לריצה?

שלח לי את חוברת העבודה

92 -Save

שיתוף הוא אכפתיות!

92
פִּין

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

דוֹאַר

לַחֲלוֹק