היי! איך הולך? הבוקר היה קפוא אז השתמשתי בחלק העליון של שרוול ארוך לריצה שלי. למרות ש- SOCAL לא מתקרר להפליא, הבקרים נהדרים לחלוטין עם צינה פריכה באוויר. אם אתה ממיקום לח שיש לו נטייה להיאחז בחום כל הזמן, זה יכול להיות יוצא דופן בדיוק כמה בוקר SoCal נהדר כמו גם בערבים!
עשיתי 9 מיילים כמו גם הרגשתי טוב באמת. אני הולך לחכות עוד יום או יומיים לעבוד ג’רזי באיירן מינכן על טמפו או מהירות כדי לוודא שאני מתאושש לחלוטין מהמרתון.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
ספר זיכרונות של ג’סיקה ג’רזי בורוסיה מנשנגלדבך סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
סקירה של ספרה החדש של ג’סיקה סימפסון – ספר פתוח. הזמרת כמו גם היזמית שופכת טריקים כמו גם מאחורי הקלעים מפתיעים את כולם בספר הזכרונות שלה.
סקירה של הספר הנשמע – ג’סיקה סימפסון קוראת אותו בעצמה! בנוסף יש מנגינות תועלת כשאתה מקבל את גרסת השמע!
עוד סירטונים
0 שניות של 6 דקות, 5 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45
לחיות
00:00
08:21
06:05
לאחר ההפעלה הייתה לי שייק משמעותי ידידותי לסביבה, אולם אני מאמין שהגיע הזמן שאעבור גם לארוחת בוקר סתיו! אני מרגיש קריר להפליא עכשיו! Brrrr.
אבל, אני אוהב את השייקים האלה. אולי אני פשוט אוכל אותם מול התנור הנייד שלי?
אני מאמין שהגיע הזמן לעבור לציוד ריצה חם יותר (וארוחות בוקר חמות יותר). אז אני משתף כמה רעיונות כיצד בדיוק לשמוט לריצת סתיו.
אני עובד עכשיו עם דנסקין כדי לשתף את הטיפים האלה. הציוד למעלה ג’רזי פיורנטינה מוצע באינטרנט או בוולמארט. משעון בכיוון השעון: סוודר / קפריס / שרוול ארוך / קפריס.
מה ללבוש לריצת סתיו
1. שמור על שכבת הבסיס שלך עם זיעה.
חזיית הספורט שלך כמו גם חולצת טנק / טי אחסון חייבת להיות מזיעה כדי למנוע ממך ספוג. גם אם זה נהדר בחוץ אתה הולך להתחמם ולהתחיל להזיע. אם אתה משתמש בחומר לא טכני, הבגדים שלך יהיו כבדים כמו גם יהפכו אותך לקריר כמו גם מטושטש. לא תודה!
וודאו שארונות הבגדים לגופכם עשויים להזיע פיתול.
גיליתי לבסוף את חזיית הספורט הטובה ביותר עבורי כמו גם יש 4 מאותם מדויקים בדיוק. כמו גם למען האמת אני חושב לגלות אחד ליום היומיום של השבוע.
אותו.
2. שמלה חמה יותר – עם זאת אל תגזימו.
ככל שמצב מזג האוויר מתקרר יותר אני בדרך כלל לובש קפריס כמו גם גופיית אחסון או שרוולים ארוכים עם מכנסיים קצרים – עם זאת לא שניהם. אני לא אוהב להיות קר, אולם אחרי כמה דקות של ריצה אני מתחיל להתחמם במהירות.
אני לא אוהב להיות צונן במשך כמה דקות כשעשיתי לראשונה את הדלת, אולם התחממות יתר על המידה מקשה על הריצה הרבה יותר. זה איזון התלוי באדם, במרחק, במזג האוויר, במצב רוח וכו ‘…
זכור:
– מצב מזג האוויר כשאתה פועל (בדוק את מצב מזג האוויר בזמן שאתה יוצא, לא היום בכלל)
– בדיוק כמה תריץ
– בדיוק כמה מהר אתה מתחמם
– בדיוק כמה אתה מזיע
– אם אתה דורש להיות גלוי נוסף בשעות אור נמוכות ביום
(דנסקין עכשיו מיכל אחסון כמו גם קפריס)
3. בחר צבעים בהירים על פני כהים.
הימים מתקצרים. אם אתה מסתובב על שחר או בין ערביים, זה חיוני לשמלה בצבעים בהירים כך שמכוניות, רצים כמו גם רוכבי אופניים רואים אותך. הימנע מהשחור או ההסוואה כמו גם מבחירים צבעוניים שניתן לזהות מהירח. ואז, החייזרים יכולים למחוא אתכם מהחלל!
4. ללבוש ציוד שגורם לך להרגיש טוב!
אני לא אוהב להשתמש בבגדי ריצה שגורמים לי להיות מודע לעצמי. אם משהו לא מצריך אידיאלי או גורם לי להרגיש גדול, מגושם, לא נוח – אני לא נהנה מהריצה שלי. בחר צמרות ריצה כמו גם קפריס/מכנסיים קצרים המעצבים אותך כמו גם גורמים לך להרגיש בכושר! אתה רץ. אתה מדהים! הבעלים של זה כמו גם שמלה כמו שאתה כוכב רוק רץ.
אני מאמין שהסתיו הוא הזמן המועדף עלי בשנה לרוץ מכיוון שמצב מזג האוויר מתאים לאימונים. זה גם זמן מצוין לחתוך שמלות לריצה. בקיץ הכל קשור לשרוד את החום. בחורף הישאר חם כמו גם הצרכן הוא העדיפות. מצב מזג אוויר בסתיו מספק לנו הרבה יותר מקום לשמלה בקפריס מהנה ומוארת בדוגמת, כמו גם בצמרות.
לדנסקין יש כעת בחירות מהנות רבות לקאפריס בדוגמת, כמו גם לאלה עם פרטים מתאימים שנראים מקסימים ומונעים ממך חימום יתר.
שאלה: האם זה מרגיש כמו סתיו איפה אתה אידיאלי מקוון עכשיו? מה מזג האוויר?
פרסום זה נמצא בשותפות עם דנסקין כעת. כל הדעות הן שלי.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
טוויt
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
אתה לא יכול לרוץ בלי
אתה לא יכול לרוץ בלי
אני לא יכול לרוץ בלי 11 פריטי ציוד הריצה האלה. ערימו על מיילס הקושי ביום 23.
פייבוריטים מפעילים סתיו
פייבוריטים מפעילים סתיו
צריך להיות ציוד ריצה לסתיו. רעיונות להריץ את הטוב ביותר שלך העונה לכל הרצים. בנוסף ציוד הריצה המועדף עלי
יום שישי השחור הטוב ביותר כמו גם מכירות Cyber Monday לרצים
יום שישי השחור הטוב ביותר כמו גם מכירות Cyber Monday לרצים
הנה סיבוב של יום שישי השחור הטוב ביותר כמו גם מכירות סייבר יום שני לרצים. אלה כמה מעלויות המכירה הטובות ביותר יו
המתנות הטובות ביותר לרצים ראש ועד ראש
המתנות הטובות ביותר לרצים ראש ועד ראש
המתנות הטובות ביותר לרצים ראש ועד ראש – רישום הצורך לספק מספק את הרץ המועדף עליך (או עצמך) העונה!
איך בדיוק לעשות רץ שטוח כמו גם בדיוק איך להשיג הרבה יותר עוקבים באינסטגרם – כיף לנהל קושי יום 9
איך בדיוק לעשות רץ שטוח כמו גם בדיוק איך להשיג הרבה יותר עוקבים באינסטגרם – כיף לנהל קושי יום 9
איך בדיוק להשיג הרבה יותר עוקבים באינסטגרם עם תמונת הריצה המהנה הזו אתגר יום. בדיוק איך לעשות רץ שטוח כמו גם מה hashtag
הציוד הטוב ביותר להפעלת סיכונים בלילה
הציוד הטוב ביותר להפעלת סיכונים בלילה
ציוד ריצה טוב ביותר לריצות בוקר חשוכות או ריצות לילה. להאיר ציוד ריצה לריצות כהות או הליכה כמו גם רפלקטיבית
⚡ מאת Shareaholic
ו