שלום!! אז אני מבין שאני מבלוג כל יום בשנים האחרונות למעט הרבה לאחרונה זה עבר לאינסטגרם ולפייסבוק.
כמו שאמרתי ב’אני מתגעגע אליך פוסט ‘… אני מתגעגע לעדכון ריצה חוזרת כל יום אבל הרגשתי שאני שוקל שאני מפרסם ריצה ואוכל במדיה החברתית.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 4
אימון מרתון יומן יום 4 צ’ק -אין
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
01:21
אני בהחלט רוצה לשמור על פוסטים ארוכים יותר, מתכונים, להריץ שוב ושוב לרעיונות אימונים כאן. זה יקל על המאמרים האלה הרבה יותר למצוא או להצמיד את פינטרסט אם זה משהו שאתה רוצה לחזור אליו מאוחר יותר. ובמקום לבחור דרך אחת לפרסם על פני אחר, אני הולך להתחיל לעשות סיבוב של עדכונים ולשתף אותם כאן.
שמעתי למעשה שזה רעיון טוב מכמה סיבות:
א. אם אינסטגרם, פייסבוק או פינטרסט אי פעם ייעלמו או יחליטו להפסיק לתת למקסיקנים אדומים לפרסם בערוץ שלהם, אני יכול לאבד את כל התוכן שפרסמתי שם !! (גם אני חושב שיש כמה מגבלות לזכויותי לתוכן ברגע שאפרסם אותו)
ב. קשה לחפש מאמרים מסוימים בהרבה אתרים או אפליקציות אחרות … הייתי צריך לגלול דרך טונות של פוסט כדי לנסות למצוא משהו שרציתי קודם.
ג. הרבה יותר קל לשמור מאמרים בבלוג או באתר אינטרנט לעומת עדכון מדיה חברתית – מחוץ לפינטרסט כמובן!
ד. יש לי הרבה עוקבים מסורים שלא בהכרח במדיה חברתית אחרת ואני עדיין רוצה להסתובב איתך!
ה. ג’רזי אתלטיק בילבאו התחלתי להרכיב בסופו של דבר בשבוע שעבר ולהבין שזה היה כיף לראות תמונות ריצה ותמונות אוכל אקראיות בקנייה של חיי. – לא ‘בסדר’ כמו באורגן, אלא רק בקנייה של ימי השבוע.
אז … כל זה אומר שמדובר בפוסט סיבוב של כמה מהעדכונים האחרונים שלי.
יום ראשון: יום ריצה או יום מנוחה?
יום שני: אני עושה ריקוד ליל ליום שני !! ➡ הזמן לבצע צ’ק -אין ל -4.9.18 … – מה האימון ג’רזי ססואולו שלך היום?
– יש לך מטרה זעירה לשבוע?
קבלה! בוא נלך!!
דוגמה לארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וקינוח …
ארוחת בוקר: שיבולת שועל מבושלת עם חלב שקדים, סטיביה ומעליו זרעי צ’יה חמאת בוטנים פריכים וקינמון.
ארוחת צהריים: סלט גדול עם פלפלים מתוקים, בצל, חומוס, טורטיות תירס, אבוקדו, רוטב וסריראצ’ה.
ארוחת ערב: קארי ג’קפרויט צהוב עם אורז יסמין מסוחר ג’ו פלוס ירקות נוספים.
קינוח: שוקולד מריר עם איזושהי איזנס כתום שלדעתי הולך להיות גס אבל זה היה בחנות 99 סנט ואני באמת צריך שוקולד וזה ג’רזי ארסנל ממש טעים להפליא!
חטיפים: (כלול אך לא מוגבלים)
יום שלישי: הפעל צ’ק -אין דוח!
ומדוע רצים מתעלמים …?
הפודקאסט החדש היה על רעיונות ומחשבות של הרגע האחרון על מרתון בוסטון
אני משתף את הרעיונות והסודות הטובים ביותר לקיים בוקר מרוץ מרתון בוסטון מדהים !! – פודקאסט חדש @RuneAtrepeat Up עכשיו מדבר על: – למה אתה צריך 2x דלק כרגיל
– רעיונות לפונצ’ו ההוא
– מדוע סוללת הטלפון שלך עלולה למות
– DM אותי אם אתה לוקח מסוק ועוד !! מרתון וחצי מרתון רשימת אריזת אריזה בבלוג עכשיו – קישור בביו. הרשימות והרעיונות חלים על בכל עת שנגמר לך העיר. אה ותזהה אותי עם מה שאתה עושה בזמן שאתה מקשיב!
יום רביעי: דוח הפעלה!
אכלו את הירוקים שלכם (בצורה של אבוקדו)!
קוֹלֶב.
יוֹם חֲמִישִׁי:
ואימון כוח קצר להפליא באינסטגרם
האם יש לך את כל ציפורני הרגליים שלך עכשיו?
יום שישי: הפעל דוח ובדוק את הסרטונים האלה מהמפגש שלי עם 2 הרצים שעושים היום את מרתון בוסטון בצוות המופעל של Hyland !! בדוק את האינסטגרם שלי לסרטונים (זה לא נותן לי לקשר לאותו אידיאל פוסט מסוים עכשיו).
יום שבת:
הלכתי לרוץ איפשהו חדש לי וזה היה יפה להפליא !! אבל לא יכולתי למצוא מזרקות מים כשהייתי זקוק להן והייתי צריך לקצץ את הריצה שלי. אני צריך לתכנן טוב יותר לריצות ארוכות!
וסקר מכריע מאוד על מרתון בוסטון מול קואצ’לה …
(מרתון בוסטון ניצח מפולת אדמה!)
וואו! זו הייתה תמונת מצב ליל של השבוע שלי.
בפעם הבאה שאשתף את אימוני האימונים של הריצה והכוח שלי לשבוע אבל הגרמין שלי הוא אידיאלי מיה עכשיו (כנראה במכונית שלי איפשהו?) ואני לא יכול לעצור ולחפש את זה אידיאלי עכשיו.
ובכן … אחזור בקרוב עם הרבה יותר ריצה ואוכל! כמו כן – אני עובד על מתכונים ודברים טובים אחרים כאלה לרצים … לא יכול לחכות לשתף יותר !!
שאלה: האם אתה רושם את כל האימונים שלך?
איפה? אֵיך? למה? האם תוכל לעשות זאת עבורי?
יש לך את זה!
כעת בדוק את תיבת הדואר הנכנס שלך עבור גיליון רמאות הדלק.
שיהיה מוצלח!
הייתה שגיאה שהגישה את המנוי שלך. בבקשה נסה שוב.
כתובת דוא”ל
שלח את גיליון הרמאות!
19save
שיתוף הוא אכפתיות!
19פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
ערמה על יום האתגר של מיילס ריצה 15 – מדליה יום שני
ערמה על יום האתגר של מיילס ריצה 15 – מדליה יום שני
רעיונות ריצה מובילים לאינסטגרם #MedalMonday מהי מדליה יום שני? כיצד לפרסם צילום של יום שני במדליה אחרי חצי מרתון
איך להישאר באחריות עם אתגר ריצה וירטואלי – Memes ריצה מצחיק
איך להישאר באחריות עם אתגר ריצה וירטואלי – Memes ריצה מצחיק
הכי טוב מצחיק ריצה ממים באינסטגרם @runeaTrepeat כיצד להישאר באחריות באתגר ריצה וירטואלי ו
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
שלום! איך היה ריצה ואוכלת השבוע? הנה הסיבוב שלי בריצה, אוכל, מצחיק, אקראי ועדכונים מ- Th
יום אתגר ריצה מהנה – נעלי ריצה
יום אתגר ריצה מהנה – נעלי ריצה
נעלי הריצה והרעיונות הנוכחיים שלי לנעלי הריצה שלך. כשאתה זקוק לנעלי ריצה חדשות, רעיונות לציפורניים וכמה מיילים y
פועל עם רעיונות למסכה כפי שנראה על ד”ר עוז
פועל עם רעיונות למסכה כפי שנראה על ד”ר עוז
מסכת פנים לרעיונות רצים שנראו בתערוכת ד”ר עוז 2021. ריצה עם נימוסי מסכה מ- Run Eat Repeat.
הרצה הטובה ביותר לאכול וחוזרת על ידי אפריל 2018
הרצה הטובה ביותר לאכול וחוזרת על ידי אפריל 2018
מאמרי הפודקאסטים הטובים ביותר לבלוג המתכונים מאפריל. הרעיונות הטובים ביותר בסרטון מרתון בוסטון ומתכונת מרכיבים 3
⚡ מאת Shareaholic
ו