יום 4 בפלורידה: אני עדיין לא מבין בדיוק איך להכין קפה עם העניין של מכונת הקפה האלגנטית כאן.
במקום זאת שתיתי מגרה כל בוקר. אני אוהב את הדברים, אז זה נהדר איתי – עם זאת לא הבאתי כל כך הרבה אז אני דרישה להתחיל לקצץ אותם.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של מכשירים שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה כמו גם לקושי את שיווי המשקל שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 31 שניות
הבא בתור
רעיון ריצה הישאר בריא במהלך התפרצות COVID19
02:25
לחיות
00:00
08:21
04:31
עדכון ההתחממות הגלובלי: זה קריר באופן מוזר כאן. מה קורה עם זה?
רשימת האספקה: ציוד ריצה כולל חגורת ריצה חדשה זו מהשהייה בצורת ריצה.
העסק שלח לי את זה לנסות גם כמו שאני אוהב שהוא כל כך גדול כמו גם עבה. זה לא צעד או מקפיץ בכלל. אני אשתף הרבה יותר על כך אחר כך, אולם רציתי לפרסם את שיעור ההיוון שהם משתמשים במצב בו אתה נמצא בשוק לחגורה ריצה או שאתה רוצה שהאנשים שלך יקבלו לך אחד לחגים …
*קבל 20% הנחה עם קוד: חזור -> stayFitrunning.com
יום 4 ריצה: רץ לחוף הים. בחירה יוצאת דופן.
יום 4 הרגלי חדר מקלחת: כן. (פרטים מוחזקים)
עדכון שלום פנימי: יש כאן שיעור יוגה בחוף הים! עם זאת מעולם לא הלכתי מכיוון שיש לי רק חתיכה פנימית .. פיצה.
עדכון מיומנויות חדש:
בן לימד אותי בדיוק איך להכין קפה עם העניין של מכונת הקפה Percolator. משק הבית שלו נשבע שזו מכונת הקפה הטובה ביותר אי פעם. אני כן חייב להודות שהם מכינים קפה פנטסטי, האמנתי שיש להם פשוט מתכון קסם או משהו כזה.
מבצע שקיעה נובמבר 2016: אני יכול לאמת את השמש שנקבעה היום. נהנתי מזה כדי להיות בטוח.
ערמה ביום המיילים 23: רצתי. האם אתה?
שלום! זה ג’רזי וולברהמפטון וונדררס השבוע האחרון של סטאק על המיילים. האם אתה בדרך או בדרך?
ערמה ביום המיילים 23 בדוק ב:
היי!! זה היום 23 של פוטמ! נותרו רק כמה ימים מהקושי הכושר הגופני הזה – בדיוק כמה אתה קרוב למטרה שלך?
הקושי של POTM השבוע ממומן על ידי Timex. הם מספקים לאחד מכם Timex Ironman Stread 150 שעון ספורט.
אתה יכול לקבל מידע רב יותר או לקבל את Timex Ironman Stread 150 כאן. זה זמין בכמה צבעים שונים, הוא פשוט להפליא לשימוש, עמיד במים כמו גם קל משקל.
עקוב אחר @timex ברשת החברתית כאן:
@Timessports Instagram / @timexsports twitter / @timessports פייסבוק
אל תזכרו להשתמש #Rermiles כדי לעדכן את הרשת החברתית כמו גם לשתף את ג’רזי טיחואנה ההתקדמות שלכם !!!
שאלה: מה הערימה שלך ב- Check-in של מיילים להיום?
הצהרת אחריות: Timex מספקת את הפרסים ל- POTM השבוע. כל הדעות הן שלי.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
יעדים שיעזרו לכם לרוץ הרבה יותר טוב – ערימו ביום הקושי של מיילים 1
יעדים שיעזרו לכם לרוץ הרבה יותר טוב – ערימו ביום הקושי של מיילים 1
יום קשיי ריצה של 30 יום ביום 1. בדיוק כיצד להגדיר את יעד הריצה שלך. ערימה על קושי הריצה של מיילס נובמבר 2021
מיכל אחסון כריש מקלחת הליכון כמו גם תאריכי צהריים … תאריכים?
מיכל אחסון כריש מקלחת הליכון כמו גם תאריכי צהריים … תאריכים?
שלום! איך הולך? פשוט בודק את הריצה המועדפת עלי כמו גם לאכול מסוף השבוע הזה! מה אתה זומם? ראשון
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאידוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
שלום! איך בדיוק היה הריצה שלך כמו גם לאכול השבוע? הנה הסיבוב שלי בריצה, אוכל, מצחיק, אקראי כמו גם ג’רזי נבחרת שווייץ בכדורגל עדכונים מ- th
פועל באי מרקו פלורידה 2021
פועל באי מרקו פלורידה 2021
היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. הפעלת רעיונות לטיולים כמו גם טיולי חוף בקיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו
קושי ריצה מקוון – יום 3
קושי ריצה מקוון – יום 3
ערימה על קושי ריצה מקוון של מיילים מקוונים ביום 3 בדוק פנימה. הניתן להדפסה 50 מיילים, 100 מיילים או 200 מיילים.
הערכת ג’יין נסיעה לרצים
הערכת ג’יין נסיעה לרצים
הערכת ג’יין לנסוע לרצים. ניסיתי את זה וגם אני משתף טיפים! פשוט לשימוש בתיק שתן נייד חד פעמי. Bathr
⚡ מאת Shareaholic
ו