שלום מציץ? מקווה שלכולכם היה יום נהדר! זה יום רביעי בערב, מה שאומר שסופשבוע מציץ מעבר לפינה. תחזיקי מעמד! (הנאום הזה היה יותר בשבילי מאשר בשבילך.)
אני לא מאמין שהארוחה הקפואה שלי, סלט כמו גם ארוחת צהריים של תפוחים היו מספיק אוכל מאז שהייתי רעב שעה אחר כך. טיפלתי בדחייתי את החטיף שלי עד השעה 15:00 (בין כיתה כמו גם מעבדה), אולם השארתי את הכיתה סופר רעבה שלוש שעות אחר כך.
הסרטונים האחרונים שלי
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
סקירה של ספרה ג’רזי אינטר מילאנו החדש של ג’סיקה סימפסון – ספר פתוח. הזמרת כמו גם היזמית שופכת טריקים כמו גם מאחורי הקלעים מפתיעים את כולם בספר הזכרונות שלה.
סקירה של הספר הנשמע – ג’סיקה סימפסון קוראת אותו בעצמה! בנוסף יש מנגינות הצעות בונוס כשאתה מקבל את גרסת השמע!
עוד סירטונים
0 שניות של 6 דקות, 5 שניות
הבא בתור
טיפים למסכת פנים לריצה כמו גם ללכת בחוץ
07:15
לחיות
00:00
08:21
06:05
מיהרתי לבית וגם חפרתי לסופגניות אבקות של בן -שקניתי אותו, אז אני לוקח חובה מלאה על אותו שיקול דעת. כמו גם הכנתי ארוחת ערב מהירה כדי שאוכל לקבל אוכל אמיתי מהיר – ג’רזי סאנפרס הירושימה תפוח אדמה נפלא כמו גם חומוס קלוי שאריות כמו גם נבטים.
אחרי הארוחה שיחזרתי את השייקים המצטיינים שלי “זה ירוק, עם זאת זה טעים כמו חמאת בוטנים שוקולד”. אפילו בן אוהב את זה.
שייק חמאת בוטנים שוקולד
1/4C קמח בוטנים
מנות קקאו חם מיידי
קרח
כוס חלב שקדים (הוסף עוד אם הוא גם סמיך)
תרד
מסטיק 1/3sp
לאחר מכן, היכונו להתפדה.
דברים אכילה אינטואיטיביים – אחרי שעברתי על כמה תווים ישנים מהסשנסים עם ה- RD שלי, אני מאמין שהתרחקתי מהדבר שמנע את האכילה/התנעה של לילה (הרגל הרסני במיוחד שהיה לי הרבה זמן). לאחרונה ציינתי שאתה צריך
“אכל ארוחת בוקר כמו מלך, ארוחת צהריים כמו נסיך כמו גם ארוחת ערב כמו פופר”.
זה דומה למשהו שאוולין הציעה לי זמן מה אחורה. היא הצהירה שאני דרישה לא.) לאכול ארוחות בוקר גדולות יותר כמו גם ארוחות צהריים או ב.) יש לך חטיף אחר הצהריים ענק (כמו ארוחה קטנה).
עשיתי את זה זמן מה, כמו גם כל מה שהתרחש בצורה חלקה, עם זאת אני מאמין שאיבדתי את המאמץ הזה כמו גם ארוחת הבוקר שלי כמו גם ארוחות הצהריים משאירות אותי לרצון. כמו גם סמוך עלי, הרצון הזה מסתפק כשאני מקבל בית בשעה 18:45 לבית ריק כמו גם למטבח מלא.
בכל אופן, אני הולך לדאוג לאכול ארוחת בוקר כמו גם ארוחת צהריים קצת יותר גבוהה בקלוריות, כמו גם לראות אם זה מחזיר אותי למיקום נהדר עם אכילת שעת לילה. הסתפקתי טוב מספיק זמן כדי שאני מאמין שהתוכנית הזו עובדת איתי. באמת שאין לי זמן למיני ארוחות, כדי להבטיח שזו לא אפשרות. השגרה שלי באמת מספקת לי זמן לשלוש ארוחות ראשוניות כמו גם לחטיף אחד.
*הערה צדדית – יש לי מספר בקשות לבלוג על אכילה אינטואיטיבית יותר. לא התייחסתי לזה זמן מה מאז שעשיתי טוב מאוד עם זה כמו גם הרגשתי נהדר?
התבוננתי במה עובד כמו גם מה לא בלי לחבר את זה. עם זאת, מכיוון שקשה לי קשה כמו גם התבקשתי להתייחס אליו, ממש כאן.
אם החלק הזה של RER מפריע לך, אל תהסס להתעלם ממנו. אני לגמרי מבין? אני מבין שזה יכול להיות מעייף או “מוזר” אם אתה לא “מקבל את זה” או שאין לך בעיות דומות.
*עודכן להוסיף: נמחק ממש כאן.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מה לאכול אחרי שאתה רץ
מה לאכול אחרי שאתה רץ
מה לאכול לאחר ריצה כדי להתאושש מהר יותר. 15 רעיונות חטיפים לרוץ. מה עלי לאכול אחרי ריצה? כמו גם טיפים לסייע לךמתכון פיצה מקסיקני פשוט עם גבינה קליפורניה
מתכון פיצה מקסיקני פשוט עם גבינה קליפורניה
מתכון פיצה מקסיקני פשוט כמו גם בריא. נסה את ארוחת הצהריים או ארוחת הערב המהירה הזו פיצה מקסיקנית עם שעועית, גבינה קליפורניה, פעמון P
שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, טיפים לריצה בקיץ כמו גם יותר!
שאלות ותשובות על אכילה אינטואיטיבית וצירים, טיפים לריצה בקיץ כמו גם יותר!
הפעלת מזון כושר גופני דאגות אכילה אינטואיטיביות כמו גם תשובות. טיפים לריצה בקיץ, מה לעשות אם אתה בדיכאון ו
טאקו של שרימפס פאן עם רוטב כוסברה שמנת
טאקו של שרימפס פאן עם רוטב כוסברה שמנת
מתכון תבנית טאקו שרימפס פשוט. טאקו ג’רזי לסטר סיטי שרימפס קליל עם רוטב קרם כוסברה ארוז בחלבון כמו גם W.
מתכון חביתה פיצה 2 דרכים
מתכון חביתה פיצה 2 דרכים
מתכון לחביתה פיצה ארוחת בוקר בריאה עם מוצרלה מקורית דלת שומן בקליפורניה. מתכון פיצה בקרום ביצה לארוחת הבוקר, LUN
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
15 רעיונות חטיפים מהירים לפני ריצה
מה לאכול לפני שאתה רץ כמו גם מתי לאכול. 15 מושגי חטיפים מהירים לפני ריצה לרצים חדשים כמו גם אימונים לחצי מרתון
⚡ מאת Shareaholic
ו