היי! שנה חדשה מרוצה !! מרוצה יום שני !!! שמחה פפי פאפי שמח! <- תזכיר לי לספר לך על זה. בכל מקרה. בואו נדבר על כל הכיף והאוכל וריצה מסוף השבוע הזה! היה לי פיצוץ, איך אתה מתמודד עם אתה? (אה, ואנחנו צריכים לדבר עליהם אם הייתי פוגע ביעד שלי לרוץ את שנת 2016 מיילים.) ראשית ... היה לי כיף בערב ראש השנה. וקצת שמפניה. ועוגת שוקולד מטופחת חמה הכי טוב אחרי הספירה לאחור. הציצים האלה יודעים לחגוג. הסרטונים החדשים ביותר שלי מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים הצעות מסכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה צריך ללבוש מסכת פנים ואפשרויות הטובות ביותר לרצים. עוד סירטונים 0 שניות של 7 דקות, 15 שניות הבא בתור יום אימוני מרתון 2 01:45 לחיות 00:00 08:21 07:15 מישהו אחר נפרד מדי מדי מדי ... תסתכל על קיטי זה של ליל האנגאובר. הוא לא שותה אלכוהול, אבל הוא אכן פגע בקני הממתקים די קשה. ניקיתי את החומר העוטף והיו לי כמה קני ממתקים עם סוכריות ליל ג'לי המחוברות אליהם שהונחו על הספה. ובכן, וגאס שונא אותם. או לפחות כך הוא פעל כי הוא נשך בסוכריות וקרע אותם. ואז, באופנת חתול טיפוסית ... פשוט הלך משם. אתמול בבוקר גררתי את הפגר העצוב שלי מהמיטה ורצתי 11 מיילים. זה היה יום יפה! אני מאוד אוהבת התחלות טריות וביליתי קצת זמן בהתבוננות בהחלטות ומטרות השנה החדשה שלי. הרבה יותר על זה בקרוב! ג’רזי אינטר מילאנו אני מאוד נרגש מהריצה החדשה ומטרות חיים אחרות.
ביליתי הרבה מהיום בעבודה בעבודה כי לקחתי פסק זמן בין חג המולד לשנה החדשה. כעת ג’רזי קלוב אמריקה נערמים מיילים ופרויקטים לכתיבה! עבדתי כמה שעות ואז פתאום הרגשתי כל כך רעב שהייתי צריך לעצור, לרדת ולגלגל (למקרר).
אבל מה שבאמת רציתי היה אוכל סיני. אז, פגעתי במזנון הסיני המקומי וקיבלתי מכולה של המועדפים שלי. ואז, כשחזרתי הביתה הוספתי ירקות כדי להתכופף. זה הדבר האהוב עלי.
במקום הזה יש סופגניות קטנות / חורי סופגניות ענקיים ותפסתי גם את אחד מאותם. הדלקתי את התנור כדי להתחמם ולהכניס אותו לשם כדי להישאר טועם בזמן שאכלתי ואז היה לי אותו כקינוח. לעשות את זה. תמיד לחמם את הסופגניות ג’רזי מועדון ספורט אינטרנסיונל שלך אם הן לא מאוד טריות מהחנות. תמיד תמיד תמיד.
כשניקיתי אתמול בחרתי להקים את כל כרטיסי חג המולד שקיבלתי. הם גרמו לי לחייך. אני תמיד מתבדח שיש לי רק חבר אחד, אבל אני חושב שהציצים האלה הם החברים שלי אז אולי יש לי 7 חברים שלמים! בּוּם!! יום ידידות לשנה טובה אלי!
לרוץ את השנה
אחד ממטרות 2016 שלי היה לרוץ את השנה = לרוץ 2,016 מיילים בשנת 2016.
התחלתי את השנה בניסיון להשתמש באפליקציית Run Keeper כדי לעקוב אחר הקילומטראז ‘שלי. אני לא זוכר למה הפסקתי להשתמש בזה או אם פשוט שכחתי או מה.
עבורי החלק הקשה ביותר בריצת השנה יהיה למעשה לעקוב אחר המיילים. כן, החלק הקשה לא היה למעשה לרוץ מעל 2,000 מיילים – זה פשוט שומר על הספירה שלהם. אני הרץ הגרוע ביותר בכך שאני לא באמת מכיר את המספרים שלי כמו קילומטראז ‘שבועי, קצב ממוצע, מרתונים / חצי מרתונים רצים … בעיקרו הדברים האופייניים בהם משתמשים רצים כדי לעקוב אחר ההתקדמות שלהם.
מספרים לא מסתובבים במוח שלי, אני חושב שכל המילים המלוכלכות הצטופפו אותן.
בכל מקרה.
כשקבעתי לראשונה את המטרה הזו פשוט שברתי אותה לפי שבוע והערתי לרוץ 2,016 מיילים תוך 52 שבועות = אני צריך לרוץ כ -39 מיילים בשבוע.
אני מתרוצץ כל כך הרבה שבועות אז חשבתי שאפגע במטרה ולא באמת צריך לאובססיביות לגבי המספרים. באמצע השנה שבדקתי את המטרות שלי וידעתי שאני לא עוקב אחר נהדר, אבל גם רצתי מספיק כדי לפגוע במטרה אז לא הייתי מודאג מזה.
אתמול מישהו שאל באינסטגרם אם הייתי פוגע ביעד שלי ורץ השנה 2,000 מיילים. למען האמת, די חשבתי שפגעתי בזה בוודאות אבל לא ידעתי לבדוק שוב. ולא חשבתי שזו מטרת הריצה החכמה ביותר אחרי הכל מכיוון שזה היה רק קילומטראז ‘ולא על מכה של יחסי ציבור גדולים או לרוץ טוב יותר.
העליתי את נתוני הגרמין שלי כדי לבדוק ונזכרתי שקיבלתי את התצוגה הנוכחית שלי בסוף יוני. אז יש לי רק קילומטראז ‘של חצי השנה!
תפסתי את הגרמין הישן שלי כדי להגיש את הנתונים והבנתי שמחקתי את הפעילויות עליו. חזה. זו עדות #86 שאני הרץ הגרוע ביותר. בשלב מסוים יש לי את ההודעה “היסטוריה מלאה” ומחקתי אותה במקום להגיש אותה.
אבל בהתבסס על המחצית השנייה של השנה אני חושב שבטוח לומר שרצתי 2,016 מיילים. להלן הסטטיסטיקות שלי מסוף יוני עד דצמבר:
45.13 ביוני
237. יולי 237.68
אוגוסט 250.46
241.88 בספטמבר
233.48 באוקטובר
נובמבר 210.18
226.50 דצמבר
סה”כ קילומטראז ‘מיוני עד דצמבר: 1445 מיילים
2016 – 1445 = 571 מיילים
אז פשוט הייתי צריך לרוץ 571 מיילים מינואר עד מאי כדי להגיע למטרה. הקילומטראז ‘החודשי הממוצע שלי במחצית השנייה של השנה היה 206 מיילים. בנוסף מצאתי יומיים של נתונים סטטיסטיים על הגרמין מינואר – 15 מיילים ו -5.92 מיילים, שמסתכמים עד 20.92 מיילים ולוקח את הקילומטראז ‘החסר ל -551 מיילים.כן, רצתי לגמרי 551 מיילים מינואר עד מאי. “לגמרי” הוא מונח מתמטי המשמש במצבים שבהם ההנחה של המספרים על סמך הערכות עצלניות מכיוון שאתה לא רוצה לעבור על כל בלוג שרץ פרט ולראות אם דיברת על כמה רצית באותו יום.
קילומטראז ‘סופי לשנה: שלום, פשוט אמרתי שלא היה לי מושג. אבל אני 99% בטוח שרצתי לפחות 2,016 מיילים.
מוסר הסיפור: ריצה היא פשוטה יותר מאשר לספור ו/או להישאר מסודרים. הסוף.
בשנה הבאה אני הולך לאכול 217 סופגניות ולעקוב אחר זה על ידי רכישת משקל.
שאלה: כמה מיילים רבים רצית בשנה שעברה? כמה קילומטרים רבים אתה הולך לרוץ השבוע?
מכריז על מחנה ריצה! אתגר ריצה וירטואלי של 21 יום כדי לגרום לך לרוץ מהר יותר, חזק וארוך יותר. אני מוביל אתגר ריצה חופשי לחלוטין שישתף טיפים, טריקים ומוטיבציה לשיפור הריצה שלך.
עיין בדף מחנה הריצה לקבלת מידע רב יותר ולהירשם!
ריצה שמחה!
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
כיצד להגדיר יעד ריצה לערימה באתגר המיילים
כיצד להגדיר יעד ריצה לערימה באתגר המיילים
ערימה על גיליון העבודה של מיילסגר אתגר. כיצד לקבוע יעד ריצה לערימת 21 הימים באתגר מיילס. לגמרי בחינם עמ ‘
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חופשי לחלוטין
ערמה על המיילים 2021 – אתגר ריצה חופשי לחלוטין
אתגר ריצה חופשי לחלוטין 2021. ערמה על המיילים לרצים בכל הרמות. קבלו את לוח השנה הניתן להדפסה ומתכנן הארוחות
מרוצה שנה חדשה מ- Run Eat Recort!
מרוצה שנה חדשה מ- Run Eat Recort!
שנה חדשה מרוצה !! אני חוזר מפסק זמן של ליל ורוצה לשלוח לך את איחולים לשנת 2022. התגעגעתי אליך ובלוגים ו- f
הרשימה העליונה של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרשימה העליונה של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרשימה העליונה של יעדי הריצה לשנת 2022. חוברת עבודה לשנה החדשה מפעילה מדריך בחינם לחלוטין כדי להציב את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!
2021 מיילים חודשיים גשש מתכנן להדפסה בחינם לחלוטין לרצים
2021 מיילים חודשיים גשש מתכנן להדפסה בחינם לחלוטין לרצים
2021 Running Miles Tracker. גשש קילומטראז ‘וריצת סך הכל מיילים שנתיים. ריצה שבועית של מיילים ספירת וסך הכל
ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018
ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018
אתגר ריצה של 30 יום. ערמה על האתגר של מיילס עם Bet Run! רץ 4 ימים בשבוע למיניום של 30 דקות. הצטרף ל
⚡ מאת Shareaholic
ו