שלום! אתמול הכנתי כמה חטיפי חלבון חמאת בוטנים שיצאו נהדרים אז אני ג’רזי לאציו משתף את המתכון. אני אוהב כשאני יוצר חטיף בריא שאוכל להכין שוב מכיוון שיש לי כבר את כל המרכיבים בבית.
ניתן להפוך אותם ללא גלוטן וטבעוניים אם אתה משתמש באבקת חלבון GF/צמח.
הסרטונים האחרונים שלי
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. סקירה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו של מכור לסמים. קרא על ידי המחבר.
ספר קל להאזנה לו בזמן ריצה, אכילה או כל ג’רזי פריז סן-ז’רמן דבר אחר שאנשים עושים.
עוד סירטונים
0 שניות של 6 דקות, 12 שניות
הבא בתור
ביקורת ספר לא שגרתית וסקירת נטפליקס
07:28
לחיות
00:00
08:21
06:12
הבוקר הייתה לי ריצה ממש טובה. אני גם הולך להתחיל את אימוני התיקון של 21 יום כדי להחמיא לריצה שלי במשך שלושת השבועות הבאים.
ניסיתי כמה אימונים של Beachbody (יש כל כך הרבה אפשרויות) והחלטתי להתחיל את סדרת 21 הימים מהיום הראשון ולעשות את זה לאורך כל הדרך מכיוון שהיא מעוצבת בסדרה (אני הולכת לקפוץ מסביב).
אחד מאימוני הכוח העליון גרם לי להיות כואב לחלוטין בשבוע שעבר, אוהב את זה.
עכשיו בואו נדבר אוכל, ספציפית את הברים שהכנתי …
מתכון חלבוני חלבון חמאת בוטנים
רכיבים:
1/2 כוס חמאת בוטנים
1/2 כוס שיבולת שועל (מיידית)
1/2 אבקת חלבון כוס (וניל)
2/3 – 3/4 כוס חלב שקדים (כדי להגיע לעקביות בבלילה עבה)
1/4 כוס סירופ דבש או מייפל
1/2 כפית כל אחת: מלח, סודה לשתייה, תמצית וניל
הוראות:
לחמם את התנור מראש ל -350 מעלות. שלב את כל המרכיבים.
יוצקים לתבנית 8 × 8 מרוססים ללא מקל.
אופים 20 דקות או עד להגדרה.
תן למדהים ולחתוך ריבועים או סורגים.
מקררים שאריות.
טיפ: אם הם לא מספיק מתוקים שים עליהם ריבה קטנה לבר בסגנון PB & J נהדר. הלכתי על הממתיק על האצווה הראשונה וזה היה זקוק למעט משהו. אם אבקת החלבון שלך נמצאת בצד המתוק יותר, סביר להניח שאתה תהיה טוב.
שאלה: מה היה האימון שלך היום?
יותר ריצה ואכילה:
מתכון עוגיות חמאת בוטנים קל
סורגי חלבון הסתיו הטובים ביותר שנבדקו
טיפים ראשונים לחצי מרתון ושאלות ותשובות שלך
שלח ג’רזי טוטנהאם הוטספר לי את חוברת העבודה
80 -Save
שיתוף הוא אכפתיות!
80
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מתכון PB & J Sikkie
מתכון PB & J Sikkie
מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט ושומנים בריאים כדי לשמור על מלא
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני ואחרי ריצה
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני ואחרי ריצה
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ריצה, אחרי ריצה וחטיפים. חמשת הברים המועדפים עלי ותזונה BR
מתכון טבילה תרד ארוז חלבון קל
מתכון טבילה תרד ארוז חלבון קל
מתכון טבילה ארטישוק קליל של תרד מתוצר בכיריים האיטיות. המתאבן הקל הזה ארוז בתזונה בריאה מ- V
מתכון מרכיב שוקולד צ’יה קל-3
מתכון מרכיב שוקולד צ’יה קל-3
פודינג שוקולד צ’יה קל 3 מתכון מרכיב. פודינג שוקולד מהיר עם זרעי צ’יה וחלב שוקולד. PAC חלבון
6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
בריא ו- EASY Roundup של 6 דרכים שונות ל DIY ארגזי חטיף חלבון משלך! הפוך את החלק הזה של הארוחה שלך prep rou
מתכון לתפוחי אדמה של אוויר מטגנים
מתכון לתפוחי אדמה של אוויר מטגנים
מתכון אוויר פרייר מוג’וס. מתכון קל תפוחי אדמה מוג’ו בטיגון האוויר. דלק נהדר לרצים וכדי לעזור לך לפגוע שלך
⚡ מאת Shareaholic
ו